事实是……前面说到肌肉块大耐力差，为何？很简单，你看奥运会那些短跑的都是肌肉男，长跑的反而是电线杆。
肌肉也分类型的，不同肌肉带来不同的效果。肌肉分白肌红肌粉红肌，白肌爆发力强但耐力差；红肌相反，粉红肌兼具耐力个力量但爆发力不如白肌。
解放军“魔鬼训练”
亚洲人普遍肌肉为红肌，所以练出来也不行，最佳方法是转换为粉红肌，像李小龙那种，但那不是光练就行要科学的方法，至于白肌除非从小在没发育时开始练，红肌是没法转化的。因为我军更注重耐力，所以我军负重长跑，武装越野，包括两栖部队的武装泅泳等训练方式都属于高消耗的减脂类运动，这些训练是和美帝国家训练相反的。
但我们的方法也不是万能的，我们知道人体是极为精密的，也应该是生来平衡的。中国这种训练方式却会留下一些后遗症！（在此向为国奉献的前辈致敬）
前辈们 ，你们辛苦了！
解放军特种兵
我军这种专注于耐力训练的方式是否会留下后遗症呢，答案是肯定的，因为这是一种说实话并不可取的训练方式，他虽能提高军队的总体战斗力，但军人退伍后却会留下很多难隐之痛。
譬如有些士兵退伍后迅速反弹，用不了几年身材便会发福发胖，这便是在军中消耗过大，而且这种训练方式对于膝盖的损伤极大，像关节炎等病状也是极为常见的。有朝一日，咱们也能达到覆盖式机械化，就可以减少这些有损健康的训练了。亲，记得我们的目标是星辰大海！
