1. 感觉不安很正常
失去挚爱的痛苦在假日里会格外强烈。到处充斥着节日的热情和欢乐，这一切对悲伤的人来说就会格外痛苦。你可能会觉得度日如年，你的所有感官：视觉、听觉、嗅觉和味觉都被节日的装饰、歌曲和食品刺激着。它们都会提醒你，你爱的人没有在这里与你共度美好时光。如果你感到忧郁或愤怒，请正视这些情绪，他们都是表达悲伤的健康方式。“如果你压制着自己的情绪，它们会成为恐惧、焦虑或者噩梦。将内在的情绪发泄出来很重要，表达出你的真实感受，不要什么都憋在心里”，Cruchet说。
2. 忍过第一年就会好很多
挚爱去世后的第一个节假日，你可能因为没有人来装饰家、交换礼物或吃团圆饭而倍感痛苦。Cruchet说，“这是很正常的。如果你受不了，就尽量不要按照传统过节了。不必非得精心准备大餐，在节假日里随便吃些什么都可以。这并不表示以后都得这样。只是第一年最好不要给自己制造触景生情的难过境况，尽量避免被回忆吞噬。其实只要熬过第一年，到了第二年就会好过得多。”
