失恋了之后最痛苦的是什么，想忘记却忘不掉。没分手的时候，都不觉得彼此在对方的生活中留下了这么深的阴影， 要怎么走出失恋的阴影？可能反复回味会帮助到你。
分手不容易，而从失恋的阴影中走出来更不容易。朋友们可能会劝你不要再想过去的事，但是最新研究表明，反复回忆分手时的想法和情绪体验，反而能加快情感恢复。研究论文[1]于1月6日发表在《社会心理和人格科学》（Social Psychological and Personality Science）期刊上。
走出失恋 重塑自我
在恋爱关系中，人们的自我概念（self-concept）（注：即一个人对自身存在的体验）在很大程度上会受到伴侣的影响，而失恋会让人的自我概念受到干扰。因此，重塑独立的自我概念，是走出失恋痛苦的关键。
