15点~19点：吃晚餐。为了确保半夜不会饿醒，晚餐应增加一份健康脂肪，如亚麻籽和鱼油。
20点~21点：喝杯酸奶。睡前可以吃些低脂酸奶，不仅可以为接下来的禁食做好准备，还有助于大脑分泌褪黑激素，改善睡眠质量。
女人午觉能减肥 揭最佳瘦身时间表
来源：中网资讯综合
时间：2014-11-16 21:42:17
作者： 责任编辑：yaoqun
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