睡眠质量直接影响着宝宝的身体健康，睡眠不足的宝宝，玩起来都没精神，而且身体状况可能都不大好。所以，引导宝宝形成早睡早起的习惯，让娃儿有充足的睡眠是一件十分重要的事情。一周岁左右的宝宝好奇心很强，由于白天贪玩，不少宝宝到了晚上也不太想睡觉，知名母婴社区APP柚宝宝教你如何让宝宝养成早睡早起的好习惯。
对于不同的宝宝，睡眠的时间和深度也是有一定差别的，表现的形式也各不相同。但就一般规律来讲，这个时期的宝宝每天上午和下午需要各睡一次，每次2小时左右，一天总的睡眠时间保证14~16小时。如果宝宝白天的睡眠时间比较短，每次不到1小时，只要晚上睡得好、睡得足，白天玩的时候也很精神，妈妈不用太过担心。但是，为使宝宝的睡眠规律化，做到早睡早起，最好在白天固定的时间让宝宝睡1~2次，每次1~2个小时，晚上再睡10个小时以上就没问题了。
如果宝宝到了睡觉时间还没睡意，就应想方设法减少临睡前的玩耍时间，并安安静静地陪在宝宝身旁，轻轻地哼唱一首摇篮曲，直到宝宝睡着为止。经过多次这样的训练之后，宝宝晚上不睡的问题就可以解决了。另外，有的宝宝到了该睡觉时不睡，还可能是因为早上起得太晚了。对于这种情况就应给宝宝安排一个固定的起床时间，时间一到就把窗帘打开，让阳光照射进来，叫宝宝起床，当然这需要一个循序渐进的过程。
