中国的女性对自己的身体认识常常是羞涩和陌生的，这也导致在性生活中对性快感辨识不清，甚至引起恐惧。因此，第一步要“认识身体，好好爱自己”，可以选择在沐浴时仔细观察身体的每一个部位，一边看一边怀着愉悦的心情，这是与内心很好的沟通。
2﹒敞开心扉，正确看待“性”
可以先找三五个闺中好友，大家在私密、安全的环境下，完全开放地谈论“性话题”。比如，每个人喜欢的性方式、不同的兴奋点、渴望的情景、伴侣令自己最感动或最开心的行为等等。
同时，也要谈到每个人从小接受的性教育，请其他人发表不同看法，这种交流可以打破牢固的性压抑，使性不再是隐秘不可谈论的，也使上一辈灌输的性观念被充分考证，甚至否定和颠覆，从而使性压抑逐步缓解。
当听到别人的老公也会自慰、也会看黄片时，自己伴侣的一些行为也许就容易接纳了。
3﹒学会欣赏“男色”，与伴侣良性互动
许许多多的刘淑萍们面对异性时常常是端庄到冷漠的，这样的经历往往使她们在重要的成长期没能学会与异性良性的交往方式，很多人甚至不会谈恋爱，成了大龄剩女。
因此，要享受美好的情感和性福，必须学会了解异性、学会与其相处。建议可以阅读一些男性杂志或书籍，从学习欣赏“男色”开始，了解男性的身体，和朋友们讨论什么样的男性更性感。做一个新时代的“色女”才是幸福的。
同时，要了解到男性的性自尊是非常重要的，因此，在性爱中女性的主动反馈和赞美对高质量的性生活是必不可少的。不要拘泥于形式，要好好地挖掘伴侣间的性趣味，把女性的特点告诉伴侣，教伴侣如何引燃自己也是重要的、良性的互动。
小贴士
通过以下三点，希望能够很好地帮助夫妻享受甜蜜的性生活：
第一，男性和女性的性反应周期是不同的。男性性反应速度更快，但达到高潮后消退的也很快；而女性属于慢热型，需要一定的时间才能唤起性反应。
这就要求夫妻双方要想达到高品质的性生活，就必须照顾彼此的反应速度，增加性唤起阶段的长度，引导女性逐步焕发性魅力，才能共同体验性的美好。比如，吕大伟在生理方面，应该多顾忌妻子的感受，注重唤起妻子，有充分的耐心引导妻子慢慢开始享受性。
第二，性从来不仅限于高潮体验。性其实是丰富的，只要有积极、接纳的态度，夫妻双方可以充满趣味地探索各种性形式，丰富婚姻生活。
就这
