大约有50%～60%的人属于安全型依恋。但是不安全型依恋也不是一经测定就盖棺定论的。已经有研究证实，依恋类型并非是一成不变的，时间和关系的改变可以帮助人们改善依恋关系。对于那些不懂得爱自己的不安全依恋类型的人来说，拥有一个安全依恋型伴侣可以产生更多安全型依恋行为[4]，体验到自己值得被爱，并在恋爱中收获满满的满足感。
对于不安全型依恋的人来说，建立一段亲密的恋爱关系可能是困难的。到了不得已要走上相亲的道路，又因为容易对陌生人产生负面的第一印象而陷入死循环。尝试去克服来自童年的不安全感，相信自己已经足够强大去爱人爱己，才更能体会恋爱的美好。
