如何运用太极养生来达到冬病冬治

　　天气寒冷流感，哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、慢性咽炎、关节炎等“冬季病”呈高发趋势。冬季如何抵制冷空气提高自身免疫力?

　　过了大寒，将又迎来新一年的节气轮回。而寒冷的天气容易导致人体的免疫力下降、内分泌失调、血液循环发生变化。

　　也是二十四节气的最后一个，亦是一个表现天气寒冷程度的节气。由于下一个节气是立春，所以会乍暖还寒。此时天气虽然寒冷，但因为已近春天，所以不会像大雪到冬至期间那样酷寒，

　　而在这个节气，养生时更要注意以下各要点：

　　建议：所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在这个时节，我们应安心养性，怡神敛气，因今年大寒前后适逢腊八，此时精神调养还应注意，减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。

　　太极之家掌门周春捷介绍:为了增强身体的抵抗力，可以进行适度的锻炼，最好的方法就是通过练太极等运动来增强体质。太极之家的松身五法松身五法:是依靠“五要入骨节，精华注脊髓”根据五行辩证之理，运用五行之能，帮助习练者缓解常年肩颈椎，腰椎盘，四肢无力等亚健康疾病。遵循周身经络帮助五脏六腑强健内状。同时也为学员了解太极拳的基本运动路线模式做铺垫。

　　但切记，外出晨练时不宜太早，最好选择在日出之后。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。早起后以用太极简化松身五法热热身，能使血管扩张，血流加快，改善睡眠质量，对保健养生都有积极的意义。特别是那些深夜还在上网或伏案工作的人，睡觉之前做一套松身五法的运动，缓解疲劳，预防寒冷的效果更明显。