《二十四节气太极养生之--大寒养生》

　　大寒养生，勿扰阳气。大寒，是冬季最后的一个节气，大寒的养生就要遵从冬季养藏、养阴、 养肾 的原则，这个季节因气候影响容易肝火旺，而出现暴躁或抑郁等情绪问题，因此 就要注意 调节肝气。同时大寒也要强调对大脑神经的锻炼。而练太极拳就可以让全身放松，首先是心的放松，静心敛神于内，是强身治病的重要一环。一个人是心为主宰，心理健康与否直接影响到生理健康，俗话说：“病由心生，命由心亡”。

　　周春捷太极拳锻炼法通过五行松身五法和简化十二式盘架，用柔和舒缓的动作和引人入胜的拳趣，能将注意力吸引到锻炼中去，用意念引导内气、引导动作，用轻松愉悦的的形体动作排除各种杂念，消除精神上的疲劳和紧张，“心定则气顺，气和顺则血道畅通，精气内充，正气强盛”的观点。要求做到喜不过旺，怒不过激，思不过虑。恐不过惧，惊不过神的正常情绪状态。太极拳强调动中求静，外动内静，有助于保持练习者的心理平衡与精神放松。通过松静、自然的调节，使大脑皮质在运动中得到积极性休息，使散乱的杂念逐渐安定下来，进入无忧无虑、超凡脱俗的清净世界，消除紧张、焦虑、抑郁等消极心理，从而达到心情舒畅、气血顺和、阴阳平衡的效果。

　　大寒上行于小寒，所以我们所有的剧烈运动都放一放，不妨早睡晚起，待太阳高深，找一个日晒阳光充足的地方，练一套五行松身法，借着阳光的温暖，存储阳气。当然在身体升温后我们可以慢行一套拳，不宜站立过低，找准脚后跟来带动气血的循环，切忌寒风侵体，找一个避风处，放下心来，一套拳养生，一杯茶润脾，冬日再也不会寒冷。