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二十四节气太极养生之--冬至养生

来源:中网资讯综合 时间:2017-12-20 15:44:36

  “冬至”是中国农历中一个重要的节气,也是中华民族的一个传统节日,有说法“冬至大如年”。此外,冬至在养生学上也是重要的,“冬至一阳生”。它是养生的大好时机,因为“气始于冬至”。从冬季开始,生命活动开始由盛转衰,由动转静。在太极之家对于冬至如何养生亦是非常的重视,冬三月主要是跟肾相对应的,肾主要是主收藏,所以冬三月阳气要收藏。在冬至节气时如何养生中,太极之家周春捷总结出了一些最需要我们关注的要点,希望大家谨记。

  俗话说的好:“冬练三九夏练三伏”,真练太极拳的和练真太极拳的,在此时千万不要停止修炼。

  武学老前辈们曾云:朝练寅,夕练酉。现在时代不同了,不一定非按先人规定的方法练,但可以根据各自的情况灵活安排,每天必须保证有半小时的习练时间。这些运动都是在进行适当的御寒锻炼,可以提高身体机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

  冬至进行适当太极拳锻炼,保持平和的心境。周春捷养生太极,简易式松身五法其中“和气松身”为首选。

  做法:双脚与肩同宽,脚尖平行向前,双臂放松两侧上下摆动。“升降出入,无器不有”人体所有的器官,都随着气血的运动做着风箱式的开合运动。将双脚与肩同宽,脚尖平行向前,双臂放松两侧上下摆动,通过这样简单的开合双臂达到关节的放松,对提升腿力有十分大的帮助。同时上下的引导,能够调节心气下行,增加心肺膨胀力道,增强血液循环。

  一套松身五法下来,二十分钟身体微微发热,却又不至于浑身大汗淋漓。同时,练功要求清净无为,通过太极锻炼达到身体亚健康缓解改善各种身体致病的内在因素,从而真正提高我们整个身体的机能健康水平。欢迎持续关注周春捷太极话养生专栏。

作者:佚名  责任编辑:东 华
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