如何预防痘痘？

　痘痘的成因颇为复杂，传统中医认为皮肤上会长痘痘，主要是因为人体内热炽盛、外受风邪而造成血热或湿热，由于蕴阻于肌肤，最后就演变成痘痘增生。不按中医语言说，痘痘的成因一般与皮脂腺机能亢进、内分泌失衡、毛囊出口的细胞角化失常、遗传因素、皮脂排出受阻皆有关系。此外，如果你爱吃辛辣、油炸、甜食类食物，或是经常日晒、情绪紧张、睡眠不足、精神压力大、痤疮杆菌感染等，也都可能诱发痘痘。

　　预防痘痘日常生活中的注意事项：

　　注意皮肤清洁，避免使用油性或含粉质的化妆品，使用的话务必彻底卸妆清洁，以免堵塞毛孔、加重痘痘情况;

　　不要用手挤捏痘痘，以免患处受感染恶化;

　　多吃蔬果类富含维生素和纤维质的食物，喝酸奶燕麦维持肠道健康，攻克便秘;

　　经常清洁头发头皮，保持头发干爽洁净，有头皮屑困扰要尽早治疗，头发最好不要覆盖在脸上，同时枕套床单也要勤换洗;

　　保持轻松愉快的心情，放松脸部肌肉，给予皮肤自我修复的时间，不要急躁忧虑。

　　不吃油腻、烧烤、油炸及辛辣类食物，尽量少吃脂肪多的食物、糖类、可乐、咖啡、含酒精饮料、海鲜贝类等可能造成青春痘恶化的食物;