美白篇：
1、牛奶：每天洗脸后将牛奶涂抹于脸上十分钟，坚持，不要间断，你会惊喜地有所发现。
2、珍珠粉：混合于面霜或水水中，或将其加入牛奶之中，美白效果杠杠的。
3、饭团：温热的米饭，揉成团，在脸上滚动，使脸上滚满粘质，我一般是待干后洗掉。大米有着治愈皮炎，重整排列的作用，它能清洁皮肤，特别能去黑斑，使皮肤透亮。
4、佰草集的新七白系列：这个作用因人而异，如果所以的美白大法都用过了而不见效，可以尝试一下新七白，或许能收到意想不到的美白效果哟。佰草集新七白美白系列护肤品介绍>>>>>>
5、皇后牌片仔癀珍珠膏：老字号的中药护肤品，明朝的宫廷配方，有着消炎、美白，促进血液循环的作用，对于皮肤有瑕疵，有问题的皮肤特别适用。
养身篇：
1、玫瑰花：玫瑰对女人来说实在是样好东西，是件宝贝。玫瑰有着增加体香、去斑化淤、消除皮肤炎症的作用。玫瑰花九颗，常喝去淤块，如果再加入佛手柑，可治疗痛经。玫瑰花、枸杞，再加入西洋参，常喝可治疗黄褐斑。
2、枸杞：枸杞具有很强的抗氧化作用，滋补肝肾。常吃枸杞，可生毛发，并使面色红润白皙。如果是用枸杞治疗，每日服用枸杞30克。但是如果在感冒时，是不能食用枸杞的。
3、芝麻、核桃：益智健脑、滋补肝肾。我们这的老传统，是将核桃芝麻炒熟后，研成末，拌上猪油白糖，每天几勺，此乃冬令滋补佳品。不过，容易发胖，我就因此胖了20斤，腰围增加了10厘米。好处是冬天不再怕冷了。
4、红枣：红枣的功效大家都知道，不过，红枣多吃容易导致湿热，有湿热的朋友最好少吃。
5、红糖：红糖是女性众所周知的滋补品，补血，有大量的铁，并且有着很好的排毒作用。曾经做过红糖面膜，据说有着美白作用，但是实践下来，没这种感觉，反而脸会红红的，难道是红汤放多了?
6、银耳：滋阴，有着丰富的胶元蛋白，比猪蹄中的含量更多。但是生理期的女性不宜食用。
这些都是我现在还在吃的一些滋补的食物，对于一般的女性，身体没什么大碍的，这些已经足够了。身体有问题的女生，建议冬季吃膏方，效果很好。另外，寒症女生最好少喝绿茶，虽说绿茶中的维C很丰富，但是绿茶性寒，特别对于生理期的女性，茶是不太适合饮用的。绿茶粉面膜似乎也没传说中的有作用。
