BM：作为一名心理治疗师、作家，你在为别人排遣痛苦、获得快乐的时候，自己是怎样定义幸福并让自己幸福起来的呢？
S：我的自疗方式是从心性和身体出发的。在为别人排遣痛苦，让他们体味快乐和平静时，我自己已感受到一种无私的幸福，一种纯粹付出的幸福，这是很大的福气才能拥有、享受的幸福。能付出，能帮助别人而感到幸福，是人生最大的福分。我庆幸我有机会品尝和体验。那种快乐与和平的感觉能充满每个细胞，能激活更大更多的正能量，能发出强大的正能量，感染自己和别人。生命的信念、希望和爱就在这种幸福中得以保存和发扬。
幸福是你能拥有多少健康、时间、空间和流动性。
10个问题审视自己
事业的压力、目标的失落、奋斗的挫折、情感的折磨、升迁的纷扰。有梦想就有挣扎，有追逐就会有失败。在这个变革和动荡的时代，失意是再正常不过的事情了。
然而，对不良情绪不加以调节、疏导与释放，任由其蔓延，就会影响人的工作、学习和正常生活，继而导致身心疾病，危及人的健康，甚至酿成悲剧。
《商界时尚》准备了十个问题。回答了这十个问题，就知道怎样摆脱不良情绪，找回幸福了。
我还拥有什么？
不幸的人总会抱怨自己什么都没有。当工作的时候，渴望自由自在；当无所事事的时候，又企盼充实和忙碌。自己认准了什么是最好的，但有时候事与愿违，于是就会为没有拥有的东西而苦恼。幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，只是他明白，他拥有的是他最想要的。
有必要去补救吗 ？
背着过去的沉重包袱有什么用呢？不要去追忆悔恨的事情，不要任由缺憾去占据心扉。试着去补救过错时，可能已经物是人非、时光不再。与其这样，不如反问自己，那些失去的真是不可法或缺的吗？既然不是，那就把值得借鉴的经验保存起来，其余的就让它随时间一分一秒地成为过去，慢慢会淡忘。相信时间可以冲淡一切的。
我因为什么而自豪？
在人生的旅途中，最糟糕的境遇不是贫困，也不是厄运，而是挫折之后对自己的彻底否定。处在任何环境里，都要坚定自己的能力，不要让怀疑吞噬了灵魂，让生命饮恨在荒废的时光。相信自己有值得别人钦佩的闪光点，也许自己还有一群粉丝。
我应对什么心存感激？
当一个人不以感恩之心面对生活，而是以自我得失为中心画地为牢时，就会抱怨“为什么我对别人这么好，而⋯⋯”永远忘掉自己对别人的好，永远记住别人对自己的帮助，你就会觉得其实已经很幸运了。还有什么值得抱怨的呢？
应该去拥抱谁？
被爱是一种幸福，但有时也会是不可苛求的奢望。既然无法苛求到被爱，何不试着去爱别人？不一定是妻子、丈夫，不一定是孩子、父母，不一定是熟悉的人。赠人玫瑰，手有余香。习惯爱的人生，生命长河裹挟太多的泥沙也会悄然流逝。
怎样才能找回活力？
人的身体就像一部机器，损耗就要加油。放下手边的工作去做一些积极的事情吧，让自己充满活力。例如，到健身房挥汗如雨，或者联系疏远已久的朋友，彼此说一些鼓励的话。留出时间和孩子玩耍，抑或去郊区踏青、撒野，也是有效的方式。有些办法其实更简单，工作期间换双袜子，也会让人浑身轻松。
换个角度会是怎样？
一个人很容易成为别人的建议者，是因为彼此看待事物的角度不一样。既然事实已经不能够改变，那就变换方式去来看待它吧。而当自己苦恼不堪又难以自拔时，不妨找别人沟通一番，换个角度看问题，苦恼的事情也许迎刃而解。
生活还要混乱下去吗？
黑白颠倒的作息、无休止的应酬、过量的烟酒，这些无疑都是对身体最残忍的消耗，对情绪最恶劣的破坏。一团糟的生活怎么可能带来快乐？幸福感不光是指吃喝玩乐，追求到的财富不会天然转换成幸福。不如，从今天起，学着普通人把一切收拾得有条不紊，整齐而有序地生活。健康的心态自然会带来幸福。
我的理想是什么？
难道所有的理想都是为了挣钱？自己全部的梦想就是那张毫无意义的财富榜？金钱只是寻求幸福的手段，能转换成幸福的财富才有意义。尝试给自己树立一些目标和理想，越长远的越能给自己带来幸福。理想能让你清楚地知道为什么而活。
为什么不能宣泄？
如果上述的问题都还不能给自己带来幸福，那么何必强求把所有的不快都压在心头呢？既然情绪是健全心理中不可缺少的一面，腾不出空间来快乐，就会腾出空间忧伤，那把冲动的情绪释放出来也未尝不可。只要不影响到别人的生活，只要不给自己带来后遗症。
中国最幸福人物TOP10
悲剧横行的今天，谁敢说自己是这世界上最幸福的人？
从贫穷落后中走出来的时代已经结束，只是，城市人的幸福指数却在不经意间剧烈下滑，胸怀勇气、坚持梦想、家庭美满、潇洒处世，对不同人来说，这是不同的幸福。当下最幸福的人物TOP10出炉的时候，我们发现，他们并非都是掌握着大量财富的企业家，或者叱风云的行业领军人物，但是，他们用自己独特的方式，成就了现在的幸福。或坚忍，或进取，或心怀感恩，或老当益壮，或直面争议、无惧无畏，或为理想奋斗不息。大多数人也许只熟悉他们的某一面，他们背后的故事虽然并非家喻户晓，却比他们事业上的成就更具吸引力和感染力。
