2、注意人们是如何强化你的依赖性的：你的父母是不是老劝你要“稳重”些？你的朋友是不是忍受不了你想独处的要求？你是不是处于无奈才要找配偶？……很多时候，你有依赖性是因为其他人依赖你依赖他们。
3、给爱一些空间：当你的爱人需要有一些时间和空间的时候，你能接受吗？爱意味着考虑你的爱人的需求和满足。如果你的爱人需要一些空间，你是否爱得足够，能够承受爱中的孤独，还是你只是吵着要满足自己的需要？
4、逐步脱瘾：一点点来。从减少打电话的次数开始，多培养自己的兴趣，试着去发现生活中其他领域的快乐。
5、开始学会爱自己：为自己做些事情，不要依赖别人来决定你的价值。
