男女同龄是男性与女性同岁或男性比女性大3岁以下。可以这么说，在现代人的观念中，这种婚恋模式无疑是最理想的。
同龄恋的基础在于爱恋双方在心理和生理上的协调一致，这种婚姻最具可持续发展性，具有六大好处。一是易于建立亲密关系。二是互动频繁。三是同步成长。四是需求一致。五是亲友支持。六是平等自信。同龄恋人之间的社会经验相似，遇到生活问题时往往容易同心同德，而长期磨合更会使双方思维并轨，心有灵犀，形成共同的认知模式。
这是传统比较推荐同龄恋的原因之一，同龄可以让夫妻两人减少摩擦，从而减少让感情破裂的机遇。从这点来说，年龄差带给姐弟恋的压力是比较大的。
首先，年龄有生理的意义。这表现在不同阶段人的外貌和身体机能的不同。可能在一开始相遇相知的时候，二三十岁，外在表现可以让人忽略年纪差。但是再过十年，年纪的差距在外表表现越来越明显，特别是生活不尽如人意的情况下，这种表现更加明显。心理落差和心理压力会给两人之间的感情带来压力。如果夫妻是同龄恋，大家都处在同一年龄阶层，则不容易出现这个问题。
