老年人在自身方面应多培养兴趣爱好，冲淡“空巢”心理。春节期间，在孩子离开家之前，父母就应该调整自己的生活重心，适当做一些自己的事情，不要一切都围着孩子转。退休之后无所事事是诱发老年人心理问题的主要原因。因此，父母在孩子离开家之后，应积极主动地培养兴趣爱好，如书法、健身、养鸟等等，在这过程中广交情趣相投的朋友，通过聊天倾诉内心的压抑与不快，减轻心理负担。
而作为儿女，要了解父母的心情，不要认为对父母好就是让他们吃好、住好、给足生活费。记者在采访中了解到，大多数父母对此并不很看重，他们在乎的是儿女的亲情。因此，儿女们节后返程的时候事先给父母一定的心理准备，不要突然告知他们要离开。同时，为了减少父母的失落感，儿女们回到自己家之后，给父母打个报平安的电话，在工作之余，经常打电话与老人聊天，让他们逐渐适应节后生活。
