阅读提示：多年前她抢了好朋友的男朋友，处于愧疚的心理，她等到好友结婚生子后才和男友结婚，可至今仍然摆脱不掉苦恼的心情，该怎么办呢？请看寒冰老师的回答。
网友疑问：
我今年33岁了，多年以来都很痛苦。我从小就比较自卑、敏感、内向，参加工作后，在别人眼中仍是一个怪人。我内心非常渴望朋友，但由于性格原因，一直没有知心朋友。
25岁那年，我终于有了一个很谈得来的朋友，她是我的同事，性格很开朗。那段日子我很开心，整天跟她和她男友在一起。随着时间的推移，她男友竟然爱上我了。面对他炽热的表白，我不知所措。想不到有人会爱我，我很想接受，可他是好友的男友呀！最终，禁不住他对我的好，我们恋爱了。单位同事很快就知道了我俩的事，他们在背后议论纷纷。后来，好友再也没跟我说过话，我也尽量避开她。那时，她承受着被人出卖的痛苦，我承受着被人指指点点的痛苦。
幸好，领导把我调到别处工作，我才逃离了这种尴尬的处境。一去就是七年，然而这七年间，我并不快乐，常常想起这事，内心非常自责。因为内心的不安，我一直等好友结婚并有了一个儿子后，直到自己30岁才跟他结婚。我以为婚后就可以放下了，可心里仍然难受。
今年，我又被调回原来单位，得知这一消息，我心里很恐惧。我害怕面对以前的同事、面对好友，我能想象我的处境一定很艰难。一切如我所想，自上班那一天起，我就再也没笑过。所有的同事集体排斥我，他们都不跟我说话，我明显感觉到他们的不友善，经常在他们笑成一堆时，我一个人孤零零地待在一旁。见到我被孤立，最开心的就数好友了。她知道我们婚后没有小孩，每天就在办公室里大声说她的儿子。我现在真是度日如年，既要忍受别人的冷漠，又要忍受她的嘲讽，这种折磨何时才能结束呀！
最近，我的情绪很低落，工作效率很差，夜晚经常失眠，在丈夫面前经常痛哭。我真想死了算了，那样再也不会痛苦、恐惧了，可我又不想父母伤心，我该怎么办啊？
寒冰老师答疑：
你现在正处于心理非常脆弱的阶段，从你的叙述中，我深深地感受到了你的痛苦，但你有没有想过是谁让你不快乐呢？其实是你自己。
自卑、敏感、内向的性格在你的成长过程中没有得到有效的调适，一直伴随你长大成人。一方面，你非常渴望朋友，希望得到别人的认同，可身边人对你的不解，又使你感到无辜和茫然，因此在人际交往中屡屡受阻。然而，你并未有意识地在生活中塑造良好的性格，来适应周围的环境；另一方面，除了性格影响外，你的婚恋又不断强化那种痛苦。由于恋人曾经是你好友的男友，使你带着深深的负罪感，在愧疚、逃避、愧疚这种模式中徘徊，当面对好友时，这种自责感便更加强烈。
要改变目前这种局面，你需要一点一点改变，我建议你从如下几方面进行一些尝试：
首先，克服性格上的缺陷，先找到你的自我价值。你可以写出三样值得骄傲的事情作为自我价值感的来源，比如正义、爱心等。当你找到了自我价值感时，你慢慢地就对旁人的看法不那么在意了。他们不了解你，你才真正了解自己，你会慢慢觉得自己是一个值得被爱的女人。你也有缺陷，但你可以成为一个欣赏自己的人，因为快乐是自己的。
其次，每个人爱和被爱的权利都是对等的，既然你的丈夫选择了你，那是你的魅力使然，不要把它当做自己的错，不必背负沉重的思想负担。如有可能，选择合适的时机与好友当面谈谈，你也可以给她留言或写信，倾述情感，让存在内心的负性情绪发泄出来，这样你的内心就会慢慢释然。
再次，可以考虑换一个工作环境。这并不是逃避，而是让自己尝试在新的环境中学会更客观地观察生活，重新建立一种良好的人际互动关系。
