2.要卸下性心理的负担
大多数夫妻之间都在性欲望和性事的交流上遇到过传统的心理束缚。女人想主动地追求性爱，却惟恐被男人误解，认为自己不够淑女，不够矜持，不够庄重。
该说的不敢说，该做的不敢做，该奔放时却偏要压抑自己。而有些男人则将强悍的性能力当成炫耀自己的资本，即使在自己身体非常不舒服时也要像完成使命一样硬撑着上阵。在这种状态下做爱怎么能有好的发挥、好的表现呢？因此，心理减负是保持性爱愉悦的关键。
3.要降低对性爱的期望值
有些人看了某些有关性爱的影视作品后，便把那些想像的或夸张的东西当成范本来要求自己和对方，甚至会按图索骥地找过程、找感觉、找效果、找反应。
殊不知，人与人之间是千差万别的，而且同样两个人在不同的时间和地点做爱也会有不同的表现，怎么能拿一把尺子来衡量变化多端的性爱呢？因此，夫妻双方均不能对每一次性生活都有过高的期望，应顺其自然，过于强求反而会适得其反。
总而言之，心灵与肉体相互交融的性爱承担不起过多的重负。给性爱减减负荷，人的心情自然就会放松，和谐、愉悦的性高潮便会悄然而至。
