四、鼠标手
6大 “现代职业病” 你中枪了吗？每天重复打字和移动鼠标，因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部或手指僵硬、麻痹、肿胀、疼痛、痉挛及无力感，就是患上了“腕管综合征”，即鼠标手。女性患上鼠标手的可能性是男性的5倍，电脑族一定要当心。
应对：远离鼠标手，连续使用电脑时间不要过长，保持正确的坐姿，最好使用腕垫来缓解疲劳。此外，每次使用鼠标1个小时后，做做手腕运动：平身双臂，握拳后以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续保持转动的姿势15-20秒钟，然后反方向继续进行一次。
五、办公臀
臀部和腰腹部都是脂肪比较容易堆积的部位，久坐缺乏锻炼的人，脂肪的堆积速度要比经常运动的人快很多，更容易形成“办公臀”。不仅影响美观，还容易患肥胖症、代谢综合征、心脑血管疾病，还会引起腰椎、关节问题等。
应对：臀部脂肪很难减掉，严格控制糖的摄入，喝够水、多吃鱼，可以提高臀部皮肤的弹性。平时多爬爬楼梯，做做后踢腿，都能将臀部肌肉调动起来，沐浴前按摩臀部也可以促进血液循环，最重要还是帮助臀部肌肉放松，缓解紧绷感可以防止久坐臀部疼痛。
六、常熬夜
6大 “现代职业病” 你中枪了吗？
现如今，随着生活节奏的不断加快，生活压力的加大，熬夜加班是每个都市白领时常会遇到的问题。为了完成较大的工作量，白领们经常会熬夜加班。经常加班熬夜的人，不但身体会出现各种不适，也还会让我们的肌肤变得黯然失色。
应对：白领一族经常熬夜该怎么办?4款美食帮你调节。
1、柚子
在熬夜后多吃柚子能帮助神经系统带来的伤害。在平时吃柚子也可使人精力充沛，能促进我们的记忆力。
2、猕猴桃
2个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，不但能够补充体能还可以起到美容的作用哦
3、柠檬
熬夜一族可常用柠檬泡茶喝。柠檬可以预防色素沉着，有抗斑美容的疗效。长时间吃柠檬可让肌肤亮白娇嫩。
4、喝绿茶熬夜时喝杯绿茶，不尽可以提神醒脑，还可以祛除自由基，是人精力十足。
