美容第一部分:护理
1，室外环境中，注意保护皮肤，尽可能不在太阳光下暴晒，即使是冬天，也记得要注意遮阳，冷天，记得用围巾包住脸部，以防冻伤。
2，睡前一定做好皮肤清洁工作，如果有上过妆，要用洗面奶洗两次，这样皮肤才干净，洗完后，用点修复皮肤的修复水，我用的是叫T100的一种产品。然后上点润肤霜，我用的是小孩用的青蛙王子里面那款含芦荟的深沉滋润霜，效果很好，价钱很实惠。
3，千万别听美容院的每星期去做一次皮肤护理，很容易损伤皮肤，而且效果有限。去死皮这一步骤，如果是夏天经常这样去做，保证你的脸上皮肤变得又老又厚而且会长一片的色斑。偶尔去做一下也好，但是别太勤快。
美容第二部分:饮食
1，多吃酸的食物，每天用新鲜的柠檬泡茶喝，酸的食物含有丰富的维生素C，维生素C能抑制黑色素生成。所以能让你的皮肤白晰。平时多吃西红柿，桔子等
2，每天吃一瓢蜂蜜，最好含有花粉的花粉蜜，要正宗的蜂蜜，别买假货，蜂蜜有去毒，清肠胃，延缓衰老的功能，坚持吃蜂蜜，能补血气，能让你的皮肤光洁，起到淡化色斑的作用。
3，每天坚持喝一杯牛奶，最好选择睡前喝，这样有助于睡眠，有充足的睡眠皮肤才能好，牛奶对皮肤的修复有很重要的作用。
4，女人该坚持喝豆浆，买个榨豆浆机，每天花五分钟，让自己喝杯醇厚的豆浆，豆浆里含有植物雌性激素，能让你内分泌协调 。有延缓衰老的作用。
美容第三部分，运动
其实走路就是一种很好的运动。运动能让人肌体不松弛，能保持美好的身材，能让人精神饱满，因为血液循环的加速能带走残留的物质，有淡化色斑作用，还能让你 的脸色看上去很健康，最重要的是有好的身体才会有好的肌肤。
但是这种运动有一定要求，要求你收腹挺胸，要象一个舞蹈演员，象部队的战士一样走，当然你不一定做到那样好，但是起码要这样要求自己，走路不能走走停停，每次走必须要在二十五分钟以上，这样才有效果，不能象逛街一样，每天能以一定速度走路半小时，能走出一身微微的汗，保证你一整天都精神饱满，当然别让自己走得太累，不能有太疲劳的感觉，长期坚持走路还能达到减肥的效果。
