18～25岁
胸部状况：此阶段女孩身体还处于发育阶段，胸部有无限的发育潜能。
美胸策略：平时可多吃一些富含维生素E、B及蛋白质的食物，以及促进荷尔蒙分泌，从而进一步增强丰胸潜能。
食疗刺激荷尔蒙分泌
秘方1：羊肝焖黄鳝
材料：羊肝10g，黄鳝150g，红枣20g，花生30g，生姜片、酱油、盐各少许
做法：羊肝切片、黄鳝切断，加盐、鸡精腌20分钟；用油爆炒羊肝及黄鳝，加入红枣、花生、生姜片、酱油、盐，焖熟即食。每日吃一次。
秘方2：蒲公英党参茶
材料：干蒲公英根3g，党参3g，杏仁2g。
做法：将上述材料洗净，用250ml开水冲泡即可。每日喝一次。
穿合适的文胸，促进胸部发育
胸部发育之时，只有佩戴合适的文胸，才能使胸部血液循环通畅，进一步促进胸部发育。
测量胸部大小，选择合适文胸：通过测量乳房下面的胸围（下胸围），再量胸部最丰满的位置（胸围），然后用胸围数减去下胸围数，如果差数在10cm左右，则选择A杯位；如果差数在12.5cm左右，就选用B杯位；如果差数在15cm左右，则选用C杯位……以此类推。例如下胸围70Cm，胸围80Cm，就选用70A杯位。
慎选文胸材料：文胸的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布和涤纶为好。
Tips：晚上休息时一定要把文胸取下，让胸部得到彻底放松，有利于胸部得到彻底放松，有利于胸部的血液循环。
26～40岁
胸部状况 成年美女的胸部不够丰满的原因主要在于胸部脂肪积聚较少。
美胸策略：多吃一些蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品，让胸部丰满但不发胖。
享受食疗丰胸不发胖
秘方1：
材料：山药150g，羊肉500g，豆浆500g，盐、姜各少许
做法：将羊肉和山药洗净切块，和豆浆一同放入锅中加水烧开，去掉浮沫，再加入姜、盐，改用文火炖2小时即成，每周吃两次。
秘方2：人参莲子汤
材料：人参5g，莲子20g，冰糖10g
做法：将上述材料放入锅中，加水炖两个小时即可。隔日吃，每日吃一次。
恰当的锻炼让胸部更挺拔
熟龄美女精力旺盛，可通过适当锻炼增强胸肌使胸部更突出，并提高机体抵抗力。
经典丰胸运动推荐：
游泳：游泳对乳房的健美特别有帮助，尤其是蝶泳和自由式，最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满，趁着夏季，赶紧实施你的丰胸计划吧。
扩胸操：身体平躺，两手拳心相对，持哑铃内收至胸前，然后两臂向两侧平伸外展，动作应缓和，哑铃向胸前内收时吸气，向两侧外展时呼气，反复做数十次。
俯卧撑：俯卧床上，双臂撑起身体时收腹挺胸，然后屈肘下落，但身体不能贴床，反复做十余次。
40岁以上
胸部状况：此时的胸部开始有下垂危机，即使是胸部偏小的女性，也会面临下垂的威胁。
美胸策略：除了睡姿，采取按摩等方法外，可以多吃一些提升胸部弹性及丰满度的食物。
秘制食疗增加胸部弹性，让你“挺”起来
秘方1：海带猪蹄汤
材料：海带200g，熟猪蹄1只，花生150g，鲤鱼500g，姜、油、盐各少许
做法：用油、姜稍煎鲤鱼，然后在锅中加水并放入海带、熟猪蹄、花生及盐一同炖煮即可。每周吃两次。
秘方2：荔枝粥
材料：荔枝肉15颗，莲子、山药各150g，瘦肉250g，大米适量
做法：将上述材料洗净，一同煮粥。每周吃3次。
巧按摩胸部更丰挺
如果每天能坚持5分钟按摩，能让胸部变得更加丰满、挺拔。
按摩方法：以双手手指圈住整个胸部，按摩时从两边向中间打圈按摩，最后由下向上按摩，并在双乳间做8字形按摩。
