3、两手手指在紧腰后部，用力上下推摩，上至肋面，下至腰骶；再左右推摩，各做36次。
4、双手叉腰，使腰按顺时针的方向转10圈，再反向旋转10圈，使腰部充分放松。
☆提醒：“细”而不“滑”的腰肢，不能算是完美的，只有光滑紧致的腰部皮肤才能和纤纤细腰相映成辉，女人的性感和妩媚应运而生。请接着看腰里妖气第二步 细滑美腰>>>
腰里妖气第二步：打造细滑腰部皮肤
专业美体的做法
推荐理由：专业的腰部皮肤护理法
适合人群：腰部皮肤状态不良的女人
所需时间：60～90分钟
美腰效果：☆☆☆☆☆
舒适程度：☆☆☆☆☆
★亲身体验：
１、清洁腰部皮肤，并且去角质。要让皮肤光滑细致，不做好彻底的清洁和去角质工作是不行的。
２、给皮肤补充营养和水份的热喷和冷喷是少不了的。
３、然后是让人感觉非常舒服的经络按摩。这样的按摩能刺激腹部的经络和穴位，促进腹部的新陈代谢。最关键的是上体膜这个环节。别以为只有脸有资格做面膜，我们的纤纤细腰同样也需要这样的待遇。上体膜是为了让你的腰部皮肤保持水水嫩嫩的状态。做过这种护理的女人，腰部皮肤会非常紧致、光滑。
４、缠上保鲜膜，20分钟后清洗干净。搽上具有保湿、美白功效的润肤品。
推荐一些护理产品，帮助您更好的美腰哦～
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| * 欧莱雅纤体紧致者喱：其中富含银杏和咖啡因复合成分+ Par-Elastyl活力紧致素 明显减少桔皮组织，令体形更为纤细，肌肤更为紧密而富有弹性。 | * SK-II 塑身美肌精华：源自日本流行已久的清酒浸浴，能改善血液循环及淋巴引流，有助排走多余水份及废物，塑造纤细体态，时刻绽放迷人的光彩。 | *BIOTHERM水弹力纤盈紧实露：独家的弹力紧实聚合物，可加速脂肪分解，有效提升肌肤弹性和紧实度，同时迅速补充角质层水份。 |
个人DIY的做法
推荐理由 护理腰部皮肤的方法
适合人群 所有关注腰部皮肤的女人
所需时间 20～30分钟
美腰效果 ☆☆☆
舒适程度 ☆☆☆
★亲身体验：
１、清洁腰腹的皮肤，既然是自己动手DIY，当然清洁皮肤用的东东可以根据皮肤的情况来挑选。
２、用粗盐对皮肤进行去角质护理。这里的粗盐可不是吃的盐哦，很多专门用来美体的经过加工处理的海盐、浴盐都不错。用粗盐进行按摩护理的时候，一定要先将盐浸湿，这样才不会伤到皮肤。
