游泳可以调节女性的内分泌，让皮肤光滑柔嫩，令心情放松，而这些因素在适当的时候都可能成为“催情素”，增加女性在性生活时愉悦的感觉。
在各种姿势的游泳中，除了自由泳外，蛙泳和蝶泳会令女性受益更多。
不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响自然不同。蛙泳由于有张腿、合腿的动作，所以对女性盆腔肌肉及会阴部肌肉的锻炼更多一些，起的作用就更明显，因此能有效提高腹肌功能。
蝶泳要求身体像海豚似的起伏，对腰腹部的力量比蛙泳要求更高，因此，体力不足的人一般是游不了蝶泳的。反之如果一个人可以游蝶泳，则说明她的力量很强。
相对其他泳姿来讲，蝶泳对腹部、臀部的运动辐度和强度更大，而这些部位恰恰是性生活时最需要用力的部位，因而多游游蛙泳和蝶泳能提高女性的性功能一点儿也不夸张。
此外，如果女性盆腔肌肉松弛的话，很容易患上子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱下垂等疾病，而游泳尤其是蛙泳和蝶泳，正好着重加强盆腔肌肉力量，从而对固定子宫等器官有一定的作用，可以预防脱垂。
对于已经患上各种脱垂疾病的女性，游泳还能起到辅助治疗的作用。
