脸色暗黄由许多原因引起的，要从根本上改善蜡黄问题，首先要弄清，是由哪些情况引起的，对症下药，方能事半功倍。一般来说很多是因为气血不足，气虚往往会使面色痿黄无光泽，常常会有四肢倦，神疲乏力，食欲不振，消化不良等症状，这个时候，可以选择一些气血双补的食材和药物，来慢慢调理，从而达到改善肤色蜡黄、暗沉等问题。
一、多吃蔬菜
蔬菜中铁的含量较低，吸收差，然而往往新鲜绿色的蔬菜中却含有丰富的叶酸成份，叶酸直接参与血红蛋白的生成，它的缺乏会造成大细胞贫血，严重的可引起混合性贫血。因此多吃蔬菜对补气补血大有益处。
蔬菜类可选择的有山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物，有益于补气作用。
黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物，这些有益于补血。
二、多吃富含“造血原料”的蛋白质
比如：猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等有助于补气同时与之相配的中药像党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理还需在中医的指导下服用，慢慢调理，切忌操之过急。
三、多吃益补气血的粗粮
粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;
紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳
四、每天勤热水澡
每天早上提前起床，洗5分钟的热水澡，有效的加速身体的新陈代谢和血液循环，使肤色红润健康。
五、勤做运动
运动能使人保持活力，每天抽时间做30分钟的有氧运动，例如瑜伽、韵律操、慢跑等，可舒解压力，舒筋活血，防止血管收缩，让皮肤健康红润。
六、充足的睡眠
睡眠质量的好坏直接影响人体的生理平衡，尤其在肌肤上有明显的反应，肌肤得不到充足的休息，会影响微血管通畅，因此，只要有充足正常的休息，才能另肌肤光洁润滑。
七、保持心情愉悦
心情紧张、抑郁、劳累过度使荷尔蒙(女性激素)分泌随之减少，从而导致月经稀少、闭经等一系列生理问题，而经期不顺畅会影响体内代谢功能下降，使得精神萎靡、面色干黄。
保持心情愉快，才能有充沛的精力，使人容光焕发 。
