北京时间22日下午，刘翔在济南市奥体中心热身场进行了抵达济南 后的首堂训练课。训练时间从下午2点15分一直持续到4点半，引起了国内近30多家媒体前往隔着铁丝网守 候，但是结束训练后飞人面对媒体只笑不答，让所有在场记者很抓狂。
在训练开始前，孙海平教练接受了媒体的采访。对于刘翔此次来济南为何如此低调，孙海平教练表示主要是因为刘翔在上海黄金大奖赛上跑出13秒15之后，外界对刘翔的期望值又一下子暴增。所以，孙海平教练希望刘翔在接下去的几个比赛里还是要收着点，不能一下子全放开，毕竟伤病的影响也没有彻底消除。
“这次全运会，以及接下去的亚锦赛和东亚运动会，对刘翔来说比赛的强度都很不是很大，但是刘翔需要通过一个个比赛来找找感觉。只有经过高强度的刺激，刘翔受伤的部位才能恢复得很好。”孙海平教练说。
其实，上次上海黄金大奖赛上，刘翔的表现多少有些出乎孙海平教练的预料。但是回顾这场比赛，孙海平教练觉得刘翔之所以能跑这么快，有几个因素影响，一个是天气，一个是现场气氛，一个是对手特拉梅尔的带动。这次全运会，刘翔的对手中并没有能对他构成威胁的选手。可以说，刘翔成功夺取“三冠王”没有太大悬念，唯一的悬念是刘翔到底能以什么样的成绩来结束这第三次全运会之旅。
对此，孙海平教练依然很低调，他保守估计刘翔这次成绩在“13秒20到30之间。”至于天气因素的影响，虽然济南晚间温度很低，但是孙海平教练认为对刘翔影响不大。“这个影响肯定有，但对所有运动员都是一样的。来之前，我们早有心理准备，我们已经听说了这边的温度比较低，尤其是昼夜温差很大。2005年芬兰田径世锦赛的时候，刘翔就遇到过摄氏十度以下的情况。所有应该没什么问题。”孙海平说。
下午二点十分左右，刘翔与教练孙海平出现在训练场。此前对媒体开放的训练场，下午加强了保安力量，媒体只能隔着铁丝网观看刘翔的训练。据悉，现场志愿者及保安在此前接到有关方面通知，不得在现场索要签名、合影。
训练前一个小时，身着灰色外套的刘翔一直在做热身训练，孙海平时不时帮刘翔压压韧带。三点十五分左右，刘翔穿上了特别准备的钉鞋，两只钉鞋一白一黑，格外显眼。孙海平告诉中新社记者，这双钉鞋是刘翔的训练鞋，右脚是黑色旧鞋，相对软一些比较舒服；左脚是白色新鞋。
穿上钉鞋、脱下外套的刘翔先是轻松跑过三个栏，随后用上起跑器，全力加速跨栏。三点四十分，刘翔把栏架数目增加到五个。全力跨过五个栏之后，刘翔走到场边换下钉鞋，训练就此进入尾声。
整个训练过程中，刘翔的状态十分轻松，时不时与队友开开玩笑。训练结束后，刘翔坐在场边做恢复训练，还冲场外做起了鬼脸。训练即将结束之际，训练场外的志愿者呼喊“刘翔，十二秒八六”，刘翔笑答“十一秒八六”。
