反省、充实自己 挺过“年关”
最是脆弱“白骨精”（白领、骨干、精英）。物质上，他们习惯了安逸的生活，而又缺少生活磨炼，赚钱不需要动体力；缺少理财锻炼，不注意开支。他们是信贷消费最坚定的支持者和实践者，他们感谢世界上还有一种叫“按揭”的消费方式，对“寅吃卯粮”的做法心安理得。
经济危机面前，有点茫然了。
据媒体报道，一些心理咨询机构最近两个月来，因受金融危机影响前来进行心理咨询的职场白领锐增，占到心理咨询总人数的近三成。
曾任广州一家大型的美容机构销售部助理的吴小姐，今年10月份被裁了，“本以为工作可以再找”的她，两个月过去了，工作还是没有着落。然后，她开始焦虑，到后来，每夜都无法入睡。只好去心理咨询。
针对现代白领的生活现状，撰稿人刘东在博文中指出：“这个时候，我们正好反省一下自己生活的态度”，“仔细想一想，我们生活中的那么多需要是必需的吗”。
其实，有压力的，郁闷的不只是被裁者。裁员，也让“炒人”的高管有些心慌。正如专家所分析的：公司高管或是人力部门负责人在面临裁员时，一方面内心有一种自责感；另一方面，他们同样内心有一种担忧：“下一个被裁的会不会是自己呢” 。
海南省人民医院心理咨询科专家认为，目前职工个人承受的压力强度正不断增加，长期压力的影响层面日益深广。压力增长的速度已经超过了社会前进的速度。
这是不得不面对的社会现实，套用句老话：改变不了世界不如改变自己吧！
四川大学华西医院心理卫生中心的心理专家分析说，要缓解年底综合征，一是学会倾诉，跟自己的朋友、亲人或者心理医生把压力说出来；二是学会宣泄，找适当的载体把压抑的情绪发泄出来，只有将积聚在心里的苦恼、忧愁、委屈、怨恨等发泄出来，才能让心情放松；三是不要对自己过于苛求，过于追求完美，尽量宽厚地对待自己对待他人。
还有人提出了一些心理自救小办法，也不失为缓解白领“年关综合症”的良策：掌握必要的心理健康知识；做运动，听音乐放松自己；通过饮食来缓解某些不适。
还有专家指出，及时充电，增加实力，寻找精神的需要，降低就业标准，应该可以很好地度过这个年关。
“年关”不好过，这个“年关”可能会更难过。这个经济“冬天”寒意袭人，不管你坚强还是懦弱，都要挺过这个“冬天”。
