国防部网8月24日讯 江震中报道：中旬，在武警上海总队组织的一次隐显目标实弹射击考核中，驻守在上海火车站的二支队三中队取得了总评优秀的可喜成绩。许多兄弟单位的官兵不禁暗自纳闷：这个中队的营房在商务楼的最顶层，训练场位于高出地面100多米的22层楼顶，能够用于军事训练的面积不足200平方米，根本不具备开展正常军事训练的条件，可为什么他们的多项训练成绩都名列前茅？他们是怎样开展训练的呢？带着这个疑问，笔者走进了这个全国城市部队中最高的基层中队，到现场一探究竟。
8月的上海，最高气温升至37度。笔者刚走进三中队驻扎的商务楼，就听见“快！快！加油！”的喊声，伴随着一阵紧促有力的脚步声由近及远、由低到高，渐渐消失在头顶。正在疑惑，三中队指导员万进禄迎了上来并介绍说，现在中队正在组织爬楼梯训练。
原来，由于中队驻守最顶层，没有操场无处训练，于是官兵们把目光锁定在了消防楼梯上。这栋商务楼从1楼到22楼，共有441级台阶，官兵上下楼梯跑一趟，不亚于跑1公里的能量消耗，也就是说，5公里长跑的训练量与跑5趟楼梯的训练量相当。于是，利用楼梯练长跑、练体能也就成了中队独特的训练方法。
为了亲身体验一下从1楼爬到22楼的感觉，笔者自告奋勇提出不乘电梯，改跑楼梯。万指导员提醒笔者：“不用跑，慢慢走上去就行了。”
1层、2层、3层……到了第7层，已是气喘吁吁了；到了第10层，双腿有些发软；到了12层，双眼开始冒“金星”了，而这时才刚刚爬过一半。余下的一半楼梯，笔者在中途休息了三次，才勉强爬到了最顶层。
早已爬到楼顶等候多时的万指导员自豪地说：“如今中队官兵都成了名副其实的‘飞毛腿’——从1楼到22楼，最快只需1分50秒；从22楼跑到1楼，最快只需45秒！若以每天跑5趟楼梯计算，当兵两年就要跑楼梯250万级，若以每层高3米来计算，相当于攀登珠穆朗玛峰40多次！”
刚刚跑完5趟楼梯的上等兵刘洋说：“跑楼梯和在平地上跑步差别很大。从上往下跑，要注意控制速度，如果‘刹不住车’就会撞到墙上；从下往上跑，腿部力量要强，一开始腿部肌肉特别酸疼。习惯了跑楼梯训练后再去平地上跑5公里，就感觉很轻松了！”
其实，三中队的官兵们不仅在训练时跑楼梯，而且在日常工作生活中也坚持不乘电梯爬楼梯。为什么有电梯还要爬楼梯呢？原来，中队驻扎的大楼内有政府机构、企业80余家，每天有近千人上班、办公，大楼的4部电梯总是挤满了人。为了把方便让给群众，官兵们就自觉爬楼梯。也正因如此，楼里的其他人员亲切地称中队为“88家文明房客”。
