如果早上时间充裕，是该起床做运动还是多睡一会儿?美国芝加哥大学的Phyllis Zee博士为我们解答了这个问题。人们在夜间睡觉时，身体各处系统及关节都处于半睡眠状态，如果睁眼立马起床，身体便会不适应当前的工作状态，大脑反应缓慢迟钝，肌肉也会因此受惊，产生酸痛感。尤其到了秋天，天气转凉，如果在被窝里赖床15分钟，不仅可以让处于松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，使得正在休息的血液逐渐清醒，还能让大脑从睡梦中逐渐清醒过来，调节一整天的精神状态。所以Phyllis Zee博士建议，为了让我们睡得更好，应该提前20分钟上床，懒床15分钟。这样便可以让你每个月多睡450分钟左右。
刚起床的「夜猫子」创造力最佳
如果你是夜猫子，你会认为自己在半夜零点之后创造力最丰富。其实你错了，根据英国心理学会的报道，喜欢当「夜猫子」的人，其实在刚起床脑子迷迷糊糊时，才是创造力的巅峰。其创造力是夜晚活动的3倍以上。因为据研究学会的心理学家研究，直觉和灵感是需要不受限制的思维活动，刚睡醒的大脑处于最微弱的状态下，思想便可以无拘无束地四处漫游，灵光一闪的可能性便也大大增加。因此研究人员认为，喜欢熬夜的「夜猫子们」在夜晚的时候大脑处于清醒的状态，工作效率比较高，但是对于创造力来说反而不如刚起床时高。研究人员同样研究了喜欢早起的人们，对于他们来说，其实夜晚才是他们灵感最丰富的时候。
说谎的人更爱发短信
如果对方只喜欢通过短信和你交流而回避面对面交流或是电话通信，你就要思考一下，他是不是在对你说谎。杨百翰大学做了一项实验，让100名大学生分别用真实的答案和谎言回答电脑提出的问题，并且计算两次的时间，结果研究人员发现，编写谎言信息比回答真实的答案花费的时间平均多54%。对此研究人员解释，之所以人们说谎时更喜欢通过短信的形式，是因为他们需要更多的时间去组织信息，而且可以避免双方面对面沟通，更容易掩饰自我。当然，此研究并不意味着对方隔一个小时回信息是在筹划阴谋要暗算你，这只是揭示了一种常规状态下的说谎行为。
减肥妙招：间歇式运动
有人抱怨，运动越多，吃的食物越多，补充的能量会超过消耗的能量，体重不减反增。那依靠运动减肥，到底靠不靠谱?来自University of Western Australia的研究显示，其实间歇性运动才是减肥的关键。他们找来了17名较胖的年轻人，通过4天的实验，观察他们的减肥状况。第一天是看书，第二天是30分钟的自行车运动，第三天是30分钟间歇自行车运动，第四天是30分钟全力间歇自行车运动。每次运动完毕，研究人员都会提供食物，还有检测他们血糖等身体参数。结果发现，第一天和第二天食欲不错，第三天食欲降低，第四天更加明显，食欲降低了10%。所以那些想要减肥的朋友，同样是运动，间歇性运动比激烈运动效果可能更好。
