怀胎十月，妈妈的肚子一天天变大，负担也一天天加重。为了生出健康可爱的宝宝，妈妈们不止重视身体的保护，营养上更是不敢懈怠。但是，如何在怀孕期间科学的进补，就成为了很多妈妈的疑问，为此，纽贝滋营养专家给出了妈妈进补“三注意”，给想要补充营养的妈妈们一些建议。
一注意，孕中期补充充足的蛋白质。蛋白质是生命的物质基础。孕早期胎儿尚小，母体对于蛋白质的需求不会明显增加，因此不需要特别补充。从孕中期开始，随着胎儿和母体的快速生长，每天的蛋白质需要量从60g增加到75～90g，相当于孕中期每天增加1杯牛奶和1个鸡蛋或75克瘦肉。孕晚期在孕中期的基础上再增加200毫升豆浆。对于有些孕妇选择在饮食中添加蛋白质粉，纽贝滋专家建议：奶、蛋、鱼虾、禽肉中的蛋白质是优质蛋白，易于被人体吸收，除了蛋白质过度缺乏的妈妈需要保健品辅助外，从食物中获取蛋白质才是最佳方法。
二注意，脂肪补充要适当。脂类是人体能量的主要来源。膳食中若缺乏脂肪，可导致胎儿体重不增加，影响大脑和神经系统发育。但是摄入过多脂肪也会给孕妇身体造成负担，甚至会加重死产的风险。因此，补充脂肪要维持在科学合理的水平。纽贝滋营养专家提醒：妊娠3～6个月和7～9个月，是胎儿脑细胞迅速增殖的两个阶段，尤其要注意补充脂肪酸。每天吃2个核桃、20粒花生米、一把葵花子、适量芝麻或松子仁(大约相当于1个鸡蛋黄的脂肪量)都非常有益。
三注意，叶酸一定不能少。叶酸对于怀孕的女性尤为重要，孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管和其他器官的畸形。甚至还会引起早期的自然流产。纽贝滋专家建议，孕前三个月和怀孕后三个月是补充叶酸的最好时机，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。
在这充满期待的十个月里，妈妈们一定要调整好身体，才能给宝宝最好的生长环境。我们衷心希望每个妈妈都能生出健康可爱的宝宝，家庭美满，生活幸福。
