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　　方法：就像作全身检查一样，尽量放松，在一丝不挂的情况下，轻轻地抚摸自己的身体，了解摸到什么部位时有舒服的感觉，找到了之后，可按自己喜好，或轻或重，或快或慢的刺激那个令你喜悦的地方，让身体记住快感和性高潮的感觉。同时，女性也可以做盆骨的肌肉练习，双腿分开坐着并做出忍尿的收缩动作，每天做六次，每次做十下，有助增强下身的敏感度。

　　Pat 年龄　25岁

　　亲身体会：自慰对我来说，原来是不可思议的事！因为我觉得这好像有点不正常，但总是觉得男朋友怎样都不够舒服，在一次洗澡的时候，我终于第一次尝试了解自己的身体！找到了自己最敏感的那一点，为己为人，这个秘密我当然会和男朋友分享，并获得“一浪接一浪”的回报！所以，个人建议，女人想要高潮，不要犹豫，先自己试试，再告诉伴侣自己最贴身的感受吧！

 

 

　　法门3　找出敏感点

　　多年来的调查报告均显示，香港人的做爱次数都处于低位，要知道“劳力才会得到回报”，做爱如做运动一样，多练习才会有进步，想得到高潮的滋味，不断努力尝试才是成功之道。齐夫王德尔、大卫雷德两人在《多大是大》一书中写道：“女人之所以没有高潮，决不是她们失去这种能力，而是她们没有发展出这种能力。每一个有心的女人，都可以经由学习去获得高潮，不管她们是自己揣摩、和男性配偶对对错错的切磋，或者由专家来指导，这是可以学习的。”

　　方法：如何才能达到高潮的境界?美国“威斯康辛大学”一组研究人员以八百零五名护士做对象，调查结果显示，曾经体验过高潮甚至多次高潮者，除了必须了解肉体上的刺激技巧外，也会适时地引入心理刺激，而她们的身体和性器官部位，也证明比一般女性更为敏感。

　　因此，要想拥有多次高潮决非偶然，女性必须了解自己身体的特质，选择能够使自己充分欢愉的技术，并且和伴侣充分沟通，让伴侣知道哪些方法最能使自己满足，这些经验，都要通过实践和试验去慢慢累计，最终令自己成为一个能享受高潮的幸福女性。

　　Liz　年龄 28岁

　　亲身体会：我今年28岁，结婚已经有5年，其实，开始有性行为时最初完全感受不到性爱的欢愉，甚至有点痛苦的感觉。幸运的是，我另一半是个细心体贴的人，多年来我们不断互相了解对方的心理和生理需要，尽量抽时间做爱，现在我已能充分体会真正的鱼水之欢啦！

 

　　何谓性高潮

　　性高潮 (Orgasm) 指的是生理上性反映期当中的最高峰，会出现的情况如下：

　　1. 呼吸变得急促。

　　2. 心跳每分钟150下左右、血压上升。

　　3. 全身肌肉因高潮而紧张、僵硬，手脚或脸脸部肌肉在高潮那一刻，会产生不由自主的痉挛。有些人甚至会呈现短暂性的眩晕、昏迷。

　　4. 女性在阴道前的1/3部位，会有不自主的收缩，每次间隔不到1秒。男性则是肌肉强烈收缩，射出精液。

 

　　法门3　找出敏感点

　　多年来的调查报告均显示，香港人的做爱次数都处于低位，要知道“劳力才会得到回报”，做爱如做运动一样，多练习才会有进步，想得到高潮的滋味，不断努力尝试才是成功之道。齐夫王德尔、大卫雷德两人在《多大是大》一书中写道：“女人之所以没有高潮，决不是她们失去这种能力，而是她们没有发展出这种能力。每一个有心的女人，都可以经由学习去获得高潮，不管她们是自己揣摩、和男性配偶对对错错的切磋，或者由专家来指导，这是可以学习的。”

　　方法：如何才能达到高潮的境界?美国“威斯康辛大学”一组研究人员以八百零五名护士做对象，调查结果显示，曾经体验过高潮甚至多次高潮者，除了必须了解肉体上的刺激技巧外，也会适时地引入心理刺激，而她们的身体和性器官部位，也证明比一般女性更为敏感。

　　因此，要想拥有多次高潮决非偶然，女性必须了解自己身体的特质，选择能够使自己充分欢愉的技术，并且和伴侣充分沟通，让伴侣知道哪些方法最能使自己满足，这些经验，都要通过实践和试验去慢慢累计，最终令自己成为一个能享受高潮的幸福女性。

　　Liz　年龄 28岁

　　亲身体会：我今年28岁，结婚已经有5年，其实，开始有性行为时最初完全感受不到性爱的欢愉，甚至有点痛苦的感觉。幸运的是，我另一半是个细心体贴的人，多年来我们不断互相了解对方的心理和生理需要，尽量抽时间做爱，现在我已能充分体会真正的鱼水之欢啦！

作者：  责任编辑：流浪歌手

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