而少林寺“过午不食”的规矩，对于正在长身体、平时零食不断的萌娃们可谓是一大考验。“断食”当晚，孩子们为了“饱腹”，去“严令禁止入内”的小黑屋找食物的情景，也是惹人捧腹，真实还原了孩子们可爱的一面。
少林寺的教育重视身体力行，注重禅修和武术学习相结合。“跑山”是少林寺基本训练，萌宝的第一次跑山充满艰辛的同时，更多的体现的是当下孩子身上所拥有的吃苦、坚强和乐于助人的特质。“跑山”当天烈日当空，孩子们从少林寺山门口到达摩洞所在的少室山山顶，前后仅用了半个小时。
期间路遇受伤的山路清洁工，孩子们不惜重爬，坚持把清洁工送下山，也让在场的人为之感动。值得注意的是，法号为释小淑的小萌宝，在“鼻血直流”的情况下依然坚持到达了山顶。其坚毅的性格在获封“女汉子”称号的同时，也体现了当下00后、10后身上所具有的优良品质。
两个男人一台戏!赵文卓带人踢馆代班“猫妈”
一段时间的“闭关”修行，九个萌娃已经逐渐的适应了少林寺的生活。松散懈怠、疲软的状态也使孩子们的这段修行遇到了瓶颈。如何让孩子们斗志昂扬、时时刻刻用高标准来要求自己，成为了两位明星老师最头疼的问题。在昨日的录制中，于荣光特意请来了赵文卓及其率领的武僧团来“踢馆”，意在给孩子们一个警醒和激励，“虎爸”于荣光的良苦用心可见一斑。
《少林英雄》赵文卓来踢馆 于家军惨败，
而此次赵文卓空降少林寺并非偶然，据悉，在接下来两期的录制中，赵文卓将会替班倪虹洁，挑起孩子们“猫妈”的重担。由于荣光、赵文卓组成的新“虎爸猫妈”组合，将会有怎样精彩的故事发生?赵文卓能否胜任“猫妈”的角色?这也成为节目的一大看点。
