当全职主妇后，要想不脱离社会，还要做到：一、学会自我减压，认识到任何一种选择都有利弊。二、不与时代脱节，与原来的同事、朋友保持联系和交流，不开心就可以考虑重回职场。三、寻找“志同道合”的其他主妇，交流经验、相互帮助、舒缓压力。四、干一些兼职或可以在家开展的工作。五、随时关注社会信息，保留和丈夫平等沟通的资本，体味生活的乐趣，为丈夫做好情感支持。
充实自己，找回自我
记者：对今天两个故事的女主角，您有何建议？
彭熠：欣蓉的压抑和焦虑令人担心。全职主妇最怕丈夫把她当成煮饭、洗衣的保姆，而她出现心理问题的最大原因，是家人对她缺乏理解和沟通。现在，她身边亲人的陪伴与交流尤为重要，特别是丈夫和孩子与她的沟通。
需要提醒欣蓉的是，她也要给自己多一点时间去学习、充电。不管贫富，重要的是心态要好，要及时纾解不良情绪，缓解焦虑。
瑶敏本是幸福的，但在家时间长了仍会感到苦闷、烦恼，这是她“丧失自我”的信号，也是危机出现的征兆。她应尽快进行角色转换，重新找到自我。我提倡女性“阶段性就业”，重新投入社会工作，她的心态自然会好很多。
他开始挑我的毛病：饭做得不好吃了，屋子不干净了，女儿总生病了……有次女儿生病，打10天吊针花了七八百元，仁强在医院就恼得直跺脚，怪我不会照顾孩子！唉，我只恨自己不能挣钱啊！他还抱怨我：在家享受惯了，不想出去干活！
我也想出去打工，可女儿体质特别弱，动不动就生病，送了几次幼儿园都不行。而我俩的父母年纪也大了，帮不了我们啊。
我还能干点啥？
我们的夫妻生活也不和谐。从我怀孕起，我俩就分床睡，现在女儿3岁多了，一年我们在一起也不过一两次。他常出差，回到家就心烦，我可能有心理问题，对“那个”要求也不强烈。
我想找仁强聊天，可他一副爱答不理的样子。我猜，他是不是嫌弃我了？
女儿1岁时，有一次我帮他洗西装，在口袋里发现了几张黄碟，还有个电话本，记着什么“叶子”、“小雨点”的号码。我问他咋回事，他死不认账，后来说是“朋友的”，可本上明明是他的笔迹。
现在我想开了，只要他顾家，其他都无所谓。
上个月，仁强又失业了，这是他今年第四次丢工作。他看我更不顺眼，催我重操旧业去理发。但我应聘了几家理发店，都被拒绝了，一是我的手艺过时了，二是我还要照顾女儿，人家怕影响生意。我现在特别自卑，看见人家橱窗上写着“招聘”，我也不敢去了。
谋生的压力像块石头，天天压在我心上，我把孩子哄睡着了，才敢跑到厕所里去大哭：活着真没意思啊！
这几天，我做梦都在找工作，我想证明给仁强看：我不是那种只会享受的人！可我不知道，已多年在家的全职主妇能干点啥？
B.
幸福主妇
他夸我“为家做贡献”
瑶敏 女34岁 大学毕业 “回归家庭”5年
小巧玲珑的瑶敏，黑亮的头发束在脑后，靓丽的红色小夹克衫衬得人十分精神。她是个快乐、开朗的女人，说起儿子、老公，满脸笑容。
公务员变主妇
我和老公都是安阳人，也是大学同学，毕业时我考上了当地公务员，他下海开了小公司。2002年，他把生意做到了郑州，我家就在郑州北环买了房子。
本来，我打算陪老公、孩子在郑州住一段儿就回安阳上班。可赶上2003年“非典”，我回不去，老公就劝我：“把工作辞了吧，这个家需要你！”
我舍不得工作，又放不下4岁的孩子，就先办了“停薪留职”。这些年，我一直在家相夫教子，当起了全职太太，洗衣、做饭，把家里的一切打点得井井有条。
