丁勇的一曲《爸爸妈妈咱常惦记》，曾经让许多为人子女者心头一酸，我们中年人终日在外奔波，却忽视了家里老爸老妈还守着一份孤独。如今，许多“空巢”老人依然面对无奈的孤独。
一项调查显示，退休老人有四成出现抑郁症状，七成左右感到孤立无援。孤独已经成为老年人的健康“杀手”。当子女离巢，老人突然间丧失了关怀对象，就容易导致心理失衡。突然的空巢常常会带来孤独、焦虑、迷茫、抑郁等情绪，而且可能伴随一些躯体症状，如失眠或肠胃功能紊乱等。如果老爸老妈一直无法调整生活重心、找到新的生活目标，这些症状会持续下去，可能导致抑郁症等心理疾病。
其实，人都是有自愈能力的，当父母们适应了生活的改变，重新找到生活目标，就会恢复心理上的平衡。对于子女的离开，老爸老妈们应该提前做好心理准备，不要把它想得太严重，要想到孩子大了终归要离开，这时候，应该为自己做点什么。父母们可以趁此机会重新调整一下家庭关系。以往双方把精力都放在孩子身上了，现在则可以像谈恋爱时一样，看场电影，或者出去旅游。重新回到二人世界对于夫妻关系更上一个台阶，是个很好的机遇。养宠物、多锻炼、交朋友、参加社区活动，都是父母们重新找到生活目标的方式。当然，子女的沟通也非常重要，最好能够“常惦记,不要忘了父母在思念你”。如果确有困难，要采取适当方式与老爸老妈保持联系，比如，沟通频率要高，至少应每周打一次电话给老爸老妈，不要以太忙为借口忽视了。要有耐心，花点时间倾听父母的唠叨，最好主动说点儿家常话。其实，老爸老妈的要求并不高，一个电话、一个邮件，就能让他们高兴起来……买东西不如唠家常，常回家看看、常惦记，打个电话也是尽孝。
