Anna老师，您好！
我的工作需要每天长时间的对着电脑，颈椎、肩周、腰椎都不是很舒服。
加之时不时的要赶案子，那个阶段的压力会尤为严重，整个人完全是亚健康的状态。可能是辐射的关系，皮肤也很黯淡，您能帮我调节一下吗？
奔跑的蜘蛛
奔跑的蜘蛛：
你提出的问题很有针对性。目前办公室白领一族普遍存在长时间在电脑前工作，工作压力大，身体处在亚健康状态这种情况。我很愿意帮助你们，在考虑到方便性和实用性后，建议可以从这几个方面着手来改善目前的状况。
在你喝水或上洗手间的空当可以顺带活动一下僵硬的身体部位，这样一天下来身体感觉不会特别僵硬了。
还有个非常值得推荐的好方法，无论对于锻炼身体或是想保持身形以及保养身体来说可谓一举多得。在你洗完澡后，把精油和媒介油按一定比例调和好后，自己进行全身的梳理，自己动手。一来能主动活动身体各个部位，尤其僵硬部位，二来通过此活动可以消耗身体热量，尤其对久坐的白领来讲，经常按摩腹部会让此部位紧实不少。其三，精油会帮助你的身体进行全方位的调理，提高整个身体的免疫能力。其四身体皮肤光洁紧实许多，每次只需15-20分钟。
只要我们真正爱自己懂得宝贝自己，总会愿意花些时间能让自己感觉的更舒服更快乐些，对吗？压力会来自于各个方面，这需要我们有强大的内在力去面对或去勇于改变不利于我们的一面。
在办公桌的电脑上，放一个吸满精油的小棉球，每一天工作时它都陪伴着你，给你开心给你力量，让你忘记不愉快的感觉。
至于皮肤的黯淡，不如说是人整个身心上的不悦，试着改变自己的情绪，积极地去呵护身体，做一个健康有能力爱护自己的白领一族吧。
Anna
Anna Guo
知名心理指导师、芳香疗法治疗师
曾在知名外企工作十余年，后来一个偶然的机会了解到芳香疗法，即立志终生投身于此。为IFA(International Federation of Aromatherapists)国际芳香疗法治疗师学会会员。为多家国际企业举办过员工心理梳理、芳香培训等课程，为珍爱自己的女性群体做过系列心理辅导课程。
喜欢以自己对美的认知和丰富的职业经验，与大家一同分享这个世界上的美好事物。
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