起因：缺乏运动以及不注意对身体皮肤的保养，年轻时的baby fat到了30岁后，在地心引力的作用下，很可能就演变成了触目惊心的松弛型肥胖。
LOHAS的健康纤体法建议：除了定时健身，在日常生活中调整行走姿势或增加手臂运动，锻炼肌肉，配合紧实肌肤的润肤产品，就可以逐步改善松弛型肥胖。
矿泉水瓶或书本，这些都是随手可得的塑造手臂曲线的道具，选择自己能承受的重量，每天举10分钟。若想进一步锻炼手臂流畅紧绷的线条，可以双手共握一重物，垂直上举，以肘为轴向后叠臂，直至后侧肌肉充分伸展，再用力把臂伸直，目的是锻炼手臂后侧松弛的肌肉。
单手向前举起45度，另一手握拳后沿着手腕朝肩部按摩手臂内侧肌肉。拳头其实是最好的按摩工具，每天坚持便可促进手臂的淋巴排毒及循环，改善“蝴蝶袖”。
在使用了针对腰腹部的纤体产品后，还是用拳头当按摩器，由下至上按摩腹部、腰部，促进此处血液循环及帮助产品更好的吸收。
