多吃凉拌菜 少长青春痘

　　青春痘主要与内分泌有关。从中医角度来看还与个人体质有密切关系，多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，可促使痘痘产生或使之加重。

　　如果按照“无糖少油”食谱安排一日三餐，则可以预防青春痘。少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒。在晚饭时可以多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，以保持大便通畅。还要适当补充维生素，建议多吃凉拌菜，但要注意不要放生葱、生蒜和辣椒，可以适当放一些盐、醋和香油。