检验指标是两道人生应用题，一题考工作，另一考爱情。30 到39 岁为应答时间，应答时能否满怀信心追求“自己真正的想要”，是及格或失败的评判标准，应试的准备重点，在于锻练心理能力与生活能力的成熟。
追求：问自己真正想要的
认知神经科学研究所所长洪兰，喜欢以一个勇敢追求梦想的例子来鼓励年轻人。故事主角是英雄出少年的美国计算机界名人巴赫(James Marcus Bach)，他自学学会计算机程序设计，写出几个大受市场欢迎的游戏软件后，毅然放弃高中学业，20 岁时以热卖作品毛遂自荐，进入苹果计算机(Apple)工作，24 岁升任软件测试部经理。他事后回想当时的决定，“如果等我大学毕业，或许市场已经变化，也可能我已错过追求梦想的时机，来不及入行了。”
当自己真正想要的工作或爱情来敲门，其实一点都不难判断。Dr. Soul 诊所院长庄凯迪说，“一个男生见到一个女生(或是反过来)，感觉特别有热情、活力，这就是『喜欢』。”工作也一样，“有些事情，你很快就能学会，别人做起来会累，你却不觉得，这就是你喜欢的工作。”
这样看来，追求“自己真正想要的”是近乎自然的生理反应，巴赫高中时期就做到了，为什么许多人却一生无法企及?
独立：做个成熟的大人
洪兰用“早熟”形容巴赫对“自己想要”所展现的敏锐与决断力，这恰好与精神科医师王浩威对30 岁“晚熟”族的观察，形成有意义的对照。
“拒绝长大”不是某个社会三十多岁族群独有的现象，举凡富裕而父母保护较多的社会，例如日本、韩国，都有同样发现。
认为，无法为自己而活，主要有两个原因，一是没有梦想，其次是没有信心，即便有梦也不敢梦，“要勇于梦想，而且开始启程，其实需要很多条件。”
30 岁的人首先要自问：独立的能力够不够?“30 岁如果有成年礼，那该是考虑告别自己的原生家庭，”社会富裕的结果，让总认为外在世界太危险的父母，更加勇于留下子女，告别未必是形式上的搬离家庭，“重点是有独立生活的能力，”王浩威说，独立有两个层次，一指独处的能力，也就是心理能力，二是经济的独立，包括预算与计划的能力，那是生活能力。
目标：筑梦的心理建设
工研院协理畲祥生，今年还不满50 岁，但是，工研院的工作，已是他退休后的重出江湖。他在33 岁时实现与自已的28 岁之约，年纪轻轻就成为外商公司总经理。由于28 岁时的计划能力，他的人生进度一路超前，依计划在50 岁前退休。
畲祥生以自己的经验归纳，“目标其实有两种，”当年轻人设定要在某个年龄达到某个职位与金钱的目标，“不要忘了，同时还有心理建设上的目标。”建设的方向因个人性格特质而异，畲祥生认为，时间加上不断练习，才能发展出属于自己的行事或领导风格。
Dr. Soul 诊所院长庄凯迪是正在落实人生目标的例子。医学院毕业后，庄凯迪进入令人称羡的大医院担任精神科医师，但始终不适应以人数取胜的治疗环境，医师与个案短暂接触后，必须迅速做出建议的互动模式，令他“感觉很累。”庄凯迪决定自行开业时，正好是三十出头的年纪，“过程很艰辛，但是，是自己喜欢的。”
探索：了解长处与局限
畲祥生与庄凯迪为了实现想要的人生，展现坚定的“追求”信心。
有趣的是，“追求”在字典里的词意，除了指“努力探求”外，另一个意义便是指“男女间的爱慕交往”，也就是追求爱情。常在诊间面对为情所困、为工作所苦的个案，庄凯迪认为，工作与爱情想要顺利成功的原则，的确极为相似。
选择工作与恋爱对象时，都无法排除物质与现实考虑，例如薪水、专业能力的发展、男女双方的条件......但不变的是找到“自己真正的喜欢与想要”，因为那是触动内在热情的原动力，“我就是喜欢这个工作、这个人，自己喜欢，和别人没有什么关系。”（世界企业家）
庄凯迪认为，30 岁要发展的工作态度，“就是和工作谈恋爱。”二十多岁刚离开校园时，因为还在接受基础磨练，工作选择相对受限，到了专业能力累积较多的三十多岁，已有能力选择自己想要的工作，庄凯迪说，实际的考虑还是会兼顾，例如在专业范围内选择工作，“重点是如何让自己的专业变成长处，与想要的工作契合。”
了解自己的长处，同时，承认每个性格在某种情境之下会产生问题，才能帮助自己摆在对的位置。例如个性求完美的人，初入职场时可能晋升很快，因为主管认为很可交托任务。但擢升为小主管后，追求完美的个性可能反而成为缺点，带给部属压力，转做需要良好纪律的个人工作者(SOHO)，或许反而更合适。所以，“自我了解、摆对位置、了解自己的局限”是王浩威认为30 世代应该进行的自我探索。
爱情也一样。很多30 岁的人，突然发现不知道自己究竟喜欢情人哪一点?“因为当初只看对方的学历、收入等世俗条件，忘了应该先看对方哪些特质让自己感到热情?然后再用理性去调节。”庄凯迪认为，“只要人与人的特点『碰』到了，感情就一定会长久。”
理解：同理中找到双赢
追求想要的工作与爱情，是极为个人的选择，但是，成功的感情与工作却都必需寻求与人合作，才能达成。因此，30 世代努力“做自己”的同时，还必需建立“同理”别人的能力。
庄凯迪说，“做自己”的最核心，是强烈的同理心──维持自己的原则，也能理解别人，并在自己的能力范围内帮助别人，“无论企业主管选择人才，或是年轻人想要栽培自己，同理心都很重要。”具有同理能力的人，格局较开阔，庄凯迪举例，“有同理心的员工，较能从老板、公司的角度看事情，看见老板要求背后的道理。”
