孕妈妈最关注的就是关于营养素摄入的问题，从叶酸、钙再到DHA 。尤其是DHA，大家似乎问题最多：要不要吃?什么时候吃?怎么吃?含量多少合适?不像叶酸有明确的摄入时间和标准计量，DHA似乎总没有一个标准答案。千呼万唤始出来，最近《中国生育健康杂志》发表了《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》为广大孕妈妈们带来了循证医学的DHA补充依据。
先来看看权威机构对于DHA摄入的推荐：美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，孕期及哺乳期妇女每天摄入DHA不低于300毫克。FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg。
补充DHA的安全性
综合现有研究证据，适量补充DHA是安全的。在Carlson等开展的RCT中，孕20周至分娩期间每日补充600mg DHA，未观察到孕母或新生儿与DHA相关的严重不良事件。FAO专家委员会以RCT未观察到不良作用水平(no observed adverse effect level in RCT)为依据，建议妊娠和哺乳期妇女摄入DHA上限为1g/d。中国卫生计生委2012年发布的《食品营养强化剂使用标准》，准许调制乳粉等添加来自藻类和金枪鱼油的DHA,且要求儿童用调制乳粉DHA占总脂肪酸的百分比≤0.5%。
中国母婴人群DHA营养状况
中国对DHA或LCPUFAs相关研究相对滞后。2004年一项膳食调查发现，中国孕妇群体DHA平均摄入量为11.83～55.30 mg/d,内陆地区摄入量显著低于河湖和沿海地区。2011年一项有关成熟乳脂肪酸成份研究提示，沿海、河湖、内陆地区母乳中每100 g脂肪酸DHA 含量分别为0.47g、0.41g和 0.24g，内陆地区显著低于河湖和沿海地区。可见，中国DHA摄入水平和母乳DHA含量呈现明显地域差异。此外，有学者比较了全球9个国家母乳DHA含量，发现中国母乳DHA占总脂肪酸含量为0.35%，高于加拿大和美国(0.17%)，但低于日本(0.99%)。目前，中国儿童DHA相关研究还较少，有待加强。
专家组总结评估了国内外关于DHA研究的各项证据，参考目前国内外权威组织(FAO专家委员会/EFSA专家委员会/中国营养学会DRIs)相关推荐，对中国孕产妇和婴幼儿DHA摄入和补充形成如下共识：
(1)维持机体适宜的DHA水平，有益于改善妊娠结局、婴儿早期神经和视觉功能发育，也可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等。
(2)孕妇和乳母需合理膳食，维持DHA水平，以利母婴健康。FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg。2013 年中国营养学会也提出相同建议，可通过每周食鱼2～3餐且有1餐以上为富脂海产鱼，每日食鸡蛋1个，来加强DHA摄入。食用富脂海产鱼，亦需考虑可能的污染物情况。中国地域较广，DHA摄入量因地而异，宜适时评价孕期妇女DHA摄入量。若膳食不能满足推荐的DHA 摄入量，宜个性化调整膳食结构;若调整膳食结构后仍不能达到推荐摄入量，可应用DHA补充剂。
(3)婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg。母乳是婴儿DHA营养的主要来源，宜倡导和鼓励母乳喂养，母乳喂养的足月婴儿不需要另外补充DHA。在无法母乳喂养或母乳不足情形下，可应用含DHA的配方粉，其中DHA含量应为总脂肪酸的0.2%～0.5%。对于幼儿，宜调整膳食以满足其DHA需求。特别应关注早产儿对DHA的需求。欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议早产儿每日DHA摄入量为12～30mg/kg;美国儿科学会建议出生体重不足1000g的早产儿每日摄入量≥21mg/kg,出生体重不足1500g者≥18mg/kg。
贝诺萌DHA藻油亚麻籽油软胶囊，国家食品药品监督管理总局批准高含量的DHA补充剂，配方含量与专家共识推荐相契合。
