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伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。
放松反应：舒适地坐在一安静的地方，紧闭双目，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。
给老公下达8项“纪律”
——调节工作节奏，找到一种放松状态
——合理安排作息时间，规律生活
——保证充足的睡眠，不要违反自然规律
——培养良好的心态，凡事向积极的方面想，对困难做好思想准备
——保持平常心态，制定合理目标，胜败不要长存于心
——关照家庭，多多沟通，创造和谐的家庭环境
——大小事情要清楚，豁达面对日常小事
——丰富和发展个人爱好，打破单调紧张的生活氛围(C001)
作者： 责任编辑：蓝宝石
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