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专家建议考生——要“志在必得”!
本周六将举行中考,可一些考生却突然泄了气。长宁区的小郭担忧地说,原本对中考挺有信心,一直朝着奋斗目标努力,可这几天却怎么也提不起劲来。“复习了那么久,总觉得没什么进步反而倒退了。一想到这个,我就常心里一片空白,总觉得失去了目标,对自己的未来很迷茫。”
据了解,像小郭这样的考生不在少数,更有个别学生甚至出现了厌考心理。瑞金医院青少年心理咨询中心主任金武官教授说,厌考、迷茫,这些都是典型的升学考试前的“高原反应”。“考生出现这样的心理,是非常正常的。经过数月复习,学生身心疲惫,学习热情有所下降。而各门学科也已形成较稳定的知识结构、学习方法,就是我们常说‘思维定势’,很难再找到突破口。”
金武官建议考生,首先考生要抱“志在必得”的心态,在考前不断告诉自己“我行”来给自己心理暗示。“考前最后一天,还在做大量习题或索性书也不翻,都是错误的。考生除了注意休息外,应该温习一些基础的知识点或找些简单的题目来做考前‘热身’,让大脑保持比较活跃和清醒的状态,让身心逐渐进入考试状态。”
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作者: 责任编辑:蓝宝石
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