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衰老是自然过程。但是，为什么有人老得快，有人老得慢呢？专家告诉我们：这与压力有关。
前不久，美国加州大学的科学家首次从细胞学的角度，研究证实了压力与衰老的关系。这一研究成果解开了长期、高度的精神压力使人生病和早衰的谜团。
研究认为，连续的压力可促使细胞内的基因端粒枯萎、生命缩短、端粒酶水平降低，加速身体状况恶化；当越来越多的细胞走到端粒终点时，就会出现衰老的特征，例如肌肉强度变弱、皮肤有皱纹、器官功能变差、思考能力减退等；此外，一旦端粒消耗殆尽，染色体便容易突变，甚至导致动脉硬化和某些癌症。因此可以说：压力过大无异于慢性毁容。
在紧张、快速的生活中，怎样才能减压呢？不妨试试以下的方法。
简化生活 按轻重缓急安排日常活动，每天留些时间给自己，静下来什么也不做。
倾诉苦恼 通过交谈或写日记，疏导内心的积郁，这样既可以减轻心理负担，也可以得到别人的安慰和听取别人的理性建议。
放松肌肉 静静地躺在床上，伸直腿，闭上眼，自然呼吸，注意空气经鼻腔—口腔—喉部进入肺部的过程，让全身处于松弛状态；或走路时放松四肢，昂首阔步。
享受乐趣 读闲书，听轻音乐，泡热水澡，运动或外出旅游，只要能自得其乐就行。
沉思冥想 背靠椅上，闭目静思，联想以往愉快的事情或大自然的美好风光，这样既可以消除疲劳，也可以对免疫系统的系列化物质起良性促进作用，进而提高人体抵抗力，给健康“充电”。 (C002)
作者： 责任编辑：林风
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